Coloque os neurônios pra trabalhar

Conheça algumas atitudes simples que ajudam a melhorar a capacidade de sua memória.

images 1 >> Durma bem. À noite o cérebro organiza as informações assimiladas ao longo do dia. Um bom sono deixa você mais preparado para receber novas informações no dia seguinte. Deite-se no escuro, em silêncio, e descanse entre sete e nove horas.

>> Faça um curso de Japonês. Ou de qualquer outra língua. Quando você aprende palavras novas, seu cérebro trabalha mais, tanto para armazenar o novo vocabulário como para associá-lo às palavras que você já conhecia.

>> Coma tomate. A fruta já é bem famosa pelo licopeno, que protege a próstata. Agora, um estudo da Universidade de Kentucky (EUA) revelou que outra substância presente nela, o ácido ferúlico, ajuda a proteger os neurônios.

>> Mantenha o coração em dia. Embora tenha pouco mais de 1 quilo e meio, o cérebro consome 20% a 25% da energia do corpo. Para que chegue oxigênio suficiente ao órgão, todo o sistema circulatório deve funcionar perfeitamente. Exercitar-se deixa seu coração em ordem e oxigena o cérebro. images 2

>> Seja intelectualmente ativo. O cérebro é como um músculo que precisa de treino para se fortalecer. Para estimulálo, vale ler, jogar xadrez ou aprender a tocar um instrumento.

>> Evite dietas ricas em gordura. Ela causa um declínio na habilidade de registrar novos fatos.

>> Não pule refeições. As células nervosas precisam de muita glicose para funcionar. Não tomar o café-da-manhã depois de oito horas de jejum é um erro comum. Com pouco combustível, sua cabeça não guarda nada.

>> Conheça sua memória. Algumas pessoas têm mais facilidade em armazenar informações captadas pela visão, outras retêm mais dados por meio de sons. Descubra seu ponto forte e invista nele.

4 comentários sobre “Coloque os neurônios pra trabalhar

  1. Olá Alexandre…vc ve q coisa….?? Comer tomate faz muito bem…..rsrssrs são coisas do dia a dia q a gnte não liga né??
    Q bom q gostou da matéria…
    E alé do mais….sua memória deve ser excelente…faz de tudo….e mais um pouco…
    Me parece ser muito inteligente e dinâmico…
    Abraços Alexandre..
    Silvia Prado.

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  2. Olha eu de novo.
    Já visitei este blog várias vezes, e gosto pelo visual moderno, é pratimente um convite para que continuamos aqui !! Aborda séries de maior sucesso (adoro a Scully e o Fox Mulder heheh), e aborda até mesmo moda masculina… Tem uma filha linda, e ao que me parece muito inteligente !!!

    Não está entendendo ????
    Passe lá em meu blog e entenderás !!!

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